Responda com sinceridade pensando nos últimos 7 dias. Não existe resposta certa ou errada — essas informações orientam o ajuste da sua próxima etapa de tratamento.
Considere a intensidade da fome ao longo do dia, entre as refeições.
O quanto você se sente satisfeito depois de comer e por quanto tempo isso dura.
Frequência, esforço e sensação de esvaziamento completo.
Preservar massa muscular é o que sustenta o seu resultado a longo prazo.
Descreva de forma breve como foi sua semana: horários das refeições, o que costuma comer, refeições fora de casa, finais de semana.
Qualidade do sono e sensação ao acordar.
Nível de tensão, ansiedade ou sobrecarga percebida na semana.
Quantidade de fios que você percebe no travesseiro, no banho ou ao escovar.
Nível de cansaço ao longo do dia, mesmo em atividades habituais.
O quanto você conseguiu seguir o que foi combinado: medicações, suplementos, alimentação e treinos. Responda sem receio — sem essa informação real, o ajuste fica no escuro.
Efeitos que sentiu, dúvidas sobre a medicação, mudanças no corpo, algo que te incomodou.
O índice é calculado automaticamente conforme você preenche. Ele não substitui a avaliação clínica — é um mapa para a nossa conversa no retorno.
Responder este questionário já é parte do tratamento. Cada semana registrada permite ajustar dose, suporte nutricional e rotina com precisão, em vez de trabalhar com suposição. A constância dessa informação é o que separa um resultado bom de um resultado que se sustenta.
Em algum momento a balança vai parar. Isso é esperado e não significa falha do tratamento nem sua. O corpo reduz o gasto energético para se adaptar ao novo peso — é fisiologia, não punição.
Nessa fase, a balança deixa de ser o melhor termômetro. O que continua evoluindo é a composição corporal: gordura visceral, percentual de gordura, massa muscular e água. Por isso a bioimpedância pesa mais na nossa avaliação do que o número da balança. Se o peso estacionar por duas ou três semanas, não abandone o protocolo e não corte calorias por conta própria: registre no questionário e traga para o retorno. O ajuste é técnico.
Houver vômitos persistentes, dor abdominal forte, incapacidade de se alimentar ou hidratar, tontura ao levantar, batimentos acelerados em repouso, febre, ou qualquer sintoma que te assuste. Nesses casos não espere a próxima consulta.
Se você foi encaminhado para acompanhamento nutricional, mantenha as consultas com João Paulo, Giovana ou Evandro Siqueira em paralelo ao tratamento médico. A conduta funciona melhor quando as duas frentes caminham juntas.
Ao enviar, o resultado vai direto para o consultório. Não é preciso imprimir nem copiar nada.
Obrigado por responder. As informações já estão com a equipe da Alma Clinic e serão usadas para ajustar sua próxima etapa de tratamento.